FAQ – Hypnose Humaniste

 

L’hypnose humaniste, en douceur
Vous vous posez des questions sur l’hypnose ? Ici, je réponds aux interrogations les plus fréquentes, simplement et sans jargon.
Si vous préfèrez qu’on en parle ensemble, vous pouvez aussi me contacter : je vous dirai en toute transparence si l’hypnose humaniste est adaptée à votre situation.

1) Vais-je perdre le contrôle ?

Non. Vous gardez votre liberté intérieure : vous pouvez parler, bouger, ajuster, demander une pause. L’hypnose humaniste se fait dans une logique de collaboration, où votre sécurité et votre confort passent en premier.

2) Et si je n’arrive pas à “rentrer” en hypnose ?

C’est très fréquent de se poser la question. En hypnose humaniste, il n’y a pas besoin de “réussir” quoi que ce soit. Nous avançons avec ce qui est là, simplement. Parfois, l’état recherché ressemble plus à une attention paisible qu’à une sensation spectaculaire. Et cela fonctionne très bien.

3) Est-ce que l’hypnose humaniste peut remplacer un suivi médical ?

Non. Elle peut être un complément précieux, mais elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Si nécessaire, nous pouvons travailler en parallèle d’un suivi médical, dans le respect de votre situation.

4) Y a-t-il des contre-indications ?

L’hypnose est généralement douce, mais certaines situations demandent une attention particulière (par exemple en cas de troubles psychotiques, dissociatifs sévères, ou d’instabilité psychiatrique importante). Dans ces cas, l’accompagnement peut nécessiter un cadre spécifique ou une orientation. Nous en parlons simplement, avec bienveillance, pour faire au mieux pour vous.

5) Est-ce que je peux rester “bloqué(e)” en état d’hypnose ?

Non. Vous ne restez pas coincé(e). L’état de conscience évolue naturellement, et vous pouvez revenir à un état habituel à tout moment.

6) Que vais-je ressentir pendant la séance ?

Chaque personne est différente. Vous pouvez ressentir :

  • de la détente, de la légèreté ou de la lourdeur

  • des images, des souvenirs, des sensations corporelles

  • des émotions, parfois très douces, parfois plus intenses

  • ou quelque chose de très simple, sans “effet particulier”

Dans tous les cas, ce qui compte, c’est que vous vous sentiez en sécurité et que le travail soit juste pour vous.

7) Et si une émotion forte apparaît ?

C’est possible, et c’est souvent une étape naturelle. Mon rôle est de vous accompagner pour que cela reste contenu, respectueux et intégrable. Nous avançons toujours à votre rythme : rien n’est forcé.

8) Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de votre objectif et de votre histoire. Certaines demandes peuvent évoluer en 1 à 3 séances, d’autres demandent davantage de temps, surtout si l’enjeu est ancien ou complexe. Nous faisons le point régulièrement : l’idée est d’aller vers plus d’autonomie, pas de vous installer dans un suivi sans fin.

9) Est-ce que l’hypnose “marche” à tous les coups ?

Il n’existe pas de méthode magique. En revanche, l’hypnose humaniste est souvent très efficace quand :

  • l’objectif est clair (même simplement formulé)

  • vous vous sentez en confiance

  • nous ajustons l’accompagnement à votre manière de fonctionner

  • vous prenez le temps d’intégrer entre les séances

10) Est-ce comparable à l’hypnose de spectacle ?

Non. L’hypnose de spectacle vise le divertissement. Ici, nous sommes dans un cadre thérapeutique, sécurisant et confidentiel, où l’objectif est votre mieux-être.

11) Peut-on faire une séance en visio ?

Souvent oui. Il suffit d’être dans un endroit calme, avec une bonne connexion et sans interruption. Je vous guiderai pour vous installer confortablement (écouteurs, posture, environnement).

12) Comment vous préparer à une séance ?

Vous pouvez simplement :

  • réfléchir à ce que vous souhaitez voir changer (même en une phrase)

  • venir avec 2–3 exemples concrets de situations difficiles

  • prévoir un moment plutôt calme après la séance si vous le pouvez

  • éviter d’arriver “en courant” (si possible)

13) Et si je ne sais pas exactement ce que je veux travailler ?

C’est parfaitement ok. Vous pouvez venir avec un ressenti (“je me sens bloqué(e)”, “je suis à bout”, “je veux retrouver de la sérénité”). Ensemble, nous clarifierons votre objectif avec douceur.

14) L’hypnose humaniste respecte-t-elle mes valeurs et mes croyances ?

Oui. Le travail se fait dans le respect de qui vous êtes. Vous restez libre de ce qui vous convient, et nous adaptons le cadre à votre sensibilité.

15) La séance est-elle confidentielle ?

Oui, dans les limites prévues par la loi et par le cadre de pratique. Vous pouvez vous exprimer dans un espace sécurisé et respectueux.

16) Dans quels cas faut-il demander de l’aide en urgence ?

Si vous vous sentez en danger, si vous avez des idées suicidaires, ou si vous vivez une crise intense, appelez le 15 (SAMU), le 112, ou rendez-vous aux urgences. L’hypnose ne remplace pas une prise en charge d’urgence.